17 lat

um.. mam problemy z czestym jedzeniem, podjadaniem i pożeraniem wszystkiego nocami. Nie jem mięsa, unikam często również ryb.. ale to sprawa poza dietowa ^^' ale się martwię strasznie, mam tylko 17 lat a wazę 69kg przy 185cm.

pływajcie a nie jedzcie.. Ja poprzez chodzenie regularnie na basen urosłem 12 centymetrów w ciągu 7 miesięcy ;/ mam 17 lat obecnie i 191 cm i wciąż rosnę.. A tak na boku siłownia wam na pewno nie pomoże, a przeszkodzi ponieważ wtedy idzie wam na "boki" a nie do "góry"...

witam! włąśnie zacząłem robić 6 weidera (mam 17 lat waga 78 wzrost 175 raczej dobrze zbudowany), po to by zrzucić parę kilogramów i wyrzeżbić mięśnie. chciałbym mieć ładny kaloryfer, tylko nie wiem czy to mi sie uda bo mam troche tluszczu i czy tluszcz zniknie mi też z boków brzucha.piszcie!! please pozdrawiam kuba316

siema jestem w 8 dniu a6w mam pytanko mam 17 lat i 185 cm wzrostu mam troche nie fajny brzuch w lipcu jade na wakacje i chcial bym sie go jak najszybciej pozbyc i czy a6w zaradzi temu ??????? .........POMOCY..............!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam,to czas się przedstawić: Wiek:17 lat Waga: 91.4 kg Wzrost: 188 cm Doświadczenie:Jeśli chodzi o siłownie to rok ćwiczę,4 miesiące zmarnowane na beznadziejnym planie bez diety,dziwie się w sumie,że coś poszło.Aktualnie od 10 tygodni jestem podopiecznym Szmexego ;).Miałem totalnie rozwalony metabolizm po VLCD (jadłem po 800-1000 kcal),jak [...]

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem [...]

bziubzius: Bo tracenie mięśni to jednak taka średnia redukcja ;-) xP Hmm, do zdjęć się zniechęciłam, gdy przy treningach i pilnowanej misce przez kilka lat nie było zmian... Ale może rzeczywiście sprawdzę, jak to obecnie wygląda. J.w. - podsumowanie z aplikacji chyba nie zda egzaminu. Ale co do wpisywania jedzenia ogólnie, to mogłoby to być dobre [...]

[...] kategorii półśredniej. Galę KSW 56 można zobaczyć wyłącznie w systemie PPV. Start sprzedaży na KSWTV.com już 1 listopada. Andrzej Grzebyk jest niepokonany od ponad czterech lat. W tym czasie 29-latek z Rzeszowa dorobił się imponującej passy dziewięciu wygranych, z czego aż osiem pojedynków kończył przez nokauty. Ostatnio zawodnik z Tarnowa [...]

[...] i dokładność. Celem crossfitu ma być znalezienie największej sprawności dla jak największej ilości zdolności motorycznych oraz eliminacja najsłabszych ogniw. Na przestrzeni lat utrwaliła się trójelementowa definicja crossfitu, który to ma charakteryzować się: - zmiennością, - intensywnością, - funkcjonalnością. Zmienność w crossficie polega na [...]

[...] wypowiedź? Kiedyś dawałam dzieciom.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-27 13:33:17 Rekin - drapieżnik na szczycie swojego łańcucha pokarmowego, żyjący 20-30 lat. Brak jakichś istotnych wrogów naturalnych, poza może innymi rekinami. Spożywa głównie organizmy znajdujące się w środku łańcucha pokarmowego, które już same z siebie [...]

[...] plciowe i z chlopca robi sie facet.A jak wiadomo dorosly facet nie rosnie :) Oczywiscie to sa srednie jak najbardziej aktualne.Bo tempo rozwoju jest dziedziczne w genach.Dlatego jeden rosnie do 16-17 a drugi dluzej albo krocej.Ale gadanie o jakims 21 lat to sa bajki ludzi ktorzy maja sami po 16 i tak bardzo chca urosnac ze nie chca przyjac do [...]

[...] walczył 3 razy w roku należy mu się odpoczynek %-) niech z Fergusonem wygra i wyjdzie do walki, bo narazie na TSa nie zasługuje, ch** z tego, że wygrał kiedyś z RDA, 100 lat temu na prelimsach. Wygra z Tonym to bez 2 zdań TS. Teraz TS to blokowanie dywizji, Horchera pokonał a z tego co piszecie to pilloł fiściarz i jeszcze w stójce obrywał, [...]

[...] Ivan Erslan w walce o pas wagi półciężkiej na KSW 56 Starcie mistrzowskie w kategorii półciężkiej będzie jedną z głównych walk wieczoru gali KSW 56. Panujący od ponad pięciu lat mistrz dywizji do 93 kilogramów, Tomasz Narkun (17-3, 3 KO, 13 Sub) podejmie 14 listopada w okrągłej klatce niepokonanego Chorwata, Ivana Erslana (9-0, 5 KO, 1 Sub). Galę [...]

niom mlodzierz idzie teraz do przodu ja tesz cwiczylem jak mialem 13 lat i jakos nic mi sie niestalo wy zaczynaliscie pewnie jak mieliscie po 18 lat jak lubi cwiczyc to niech cwiczy mi zawsze muwili zebym niecwiczyl a i cwiczylem bo nigdy mnie niekrecil basen pilka nozna czy inne tego typu sporty .. bialko niech bierze ale niech niedotyka sie [...]

Masz 18 lat i piszesz o efektach? Ciekawe w jakim stanie będzie Twoje ciało za 20-50 lat trenowania brosplitem. :) Dalej patrzysz na ciało przez pryzmat partii mięśniowych (nogi, biceps) więc nie mamy o czym gadać. Poczytaj, podrośnij, idź na jakieś studia, np. fizjoterapię to pogadamy na poziomie. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-17 [...]

[...] konca roku przebije 110kg, a do konca stycznia dolece do 112-113kg przy nienagannej formie... bardzo zalezy mi aby dobrze przeprowadzic tegoroczna masówke aby w koncu po 12 latach metoda prob i błedów i głeboka analiza minionych lat opracowac moj osobisty idealny plan masowy pod wzgledem diety oraz suplementacji... rozpisek treningowych mam [...]

[...] przez - M-ka w dniu 2023-01-25 17:43:17 Super, dzięki za rady :) Ogólnie produktów przetworzonych staram się unikać jak tylko się da bo jednak zawsze w tym pełno świństwa… Chleby od 3 lat tez już piekę sam, ale takich rzeczy jak tortilla np nie wyeliminuje bo jednak za dużo z tym roboty a nadaje się tylko na świeżo po zrobieniu, potem już lipa.

[...] mutacje, ale jezeli juz to mialem jej lagodna odmiane o okresie 16-17 roku . Dojrzewanie tez mam opóznione względem rowieśnikow , skoku wzrostu takze nie mialem (wzrost 175 - 17 ,7 roku (14 lat - 150 ))rosne rocznie 5-7 cm , ale mam wysokich rodzicow , a starszy brat ma 193. Wiek kostny mam o rok opozniony wiec licze takze na swoj skok wzrostu .

[...] Co do TSH to po bezmyślnym cyklu(brak badań jak i odblok) z młodości meta+omka wywaliło stany depresyjne po cyklu, po czasie depresja, a TSH leczę już parę dobrze bitych lat EUTHYROX 88 zawsze z rana na czczo, jakiś rok temu zszedłem sam bez pomocy lekarza Z ESCITIL 10 bo po prostu poczułem, że jest wszystko dobrze i mi nie potrzebne, nie [...]

[...] Sebastian Rajewski w rewanżu z Michałem Sobiechem na KSW 56 Po wybitnym występie na gali KSW 54, Sebastian Rajewski (9-5, 4 KO) już 14 listopada ponownie wejdzie do klatki KSW. Zawodnik z Płocka będzie miał okazję zrewanżować się znanemu z programu „Tylko Jeden” Michałowi Sobiechowi (3-0, 2 KO) za porażkę sprzed dwóch lat. Do starcia [...]